【東京～長野】新幹線の格安チケット全リスト2026年版。料金、最安値が一目でわかる！

「トクだ値14」は、1ヶ月前から14日前までの予約で、普通車指定席とグリーン車の設定があります。「トクだ値1」は前日まで予約可能で、普通車指定席のみの設定です。

トクだ値は、「新幹線eチケットサービス」で扱っています。インターネット（えきねっと）で購入し、交通系ICカードを登録すれば、そのまま新幹線の改札口を通過できます。

JR日帰りツアー

往復の新幹線がセットになった日帰り専用の旅行商品（パッケージツアー）です。JTBなどが取り扱っています。1名から利用できます。

・新幹線指定席往復で14,200円～

片道あたりなら7,000円程度で、東京～長野間を日帰り利用できるので、お得です。ただし、利用できる列車は限られます。時間帯のいい列車は値段が高くなります。電子クーポン付き。利用には通信可能なスマートフォンが必要です。

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宿泊パッケージツアー

宿泊をともなう旅行の場合、往復の新幹線と宿泊がセットになった旅行商品（パッケージツアー）を使えばお得です。

日本旅行の「JR・新幹線＋宿泊セットプラン」、JTBの「ダイナミックパッケージMySTYLE」、びゅうトラベルの「JR東日本ダイナミックレールパック」などがあります。

サイト上で予約・決済し、きっぷは新幹線駅構内にある指定席券売機で受け取れます。

・新幹線指定席往復＋ホテル1泊で16,000円程度～

新幹線の往復正規価格より安い価格で、宿泊がついてきます。立地や設備のいいホテルだと少し高くなりますが、それでも20,000円程度出せば、そこそこのホテルに泊まれます。

時間帯のいい列車は値段が少し高くなります。出発前日まで予約でき、一部は当日予約も可能です。

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自由席に乗る

もうひとつ、新幹線の基本的なルールとして、自由席に乗ると安くなります。上述したように、自由席の価格は7,920円です。これだけで指定席8,450円より530円（約6%）も安くなりますので、簡単ですが効果的な格安旅行法です。

・自由席　7,920円

北陸新幹線の自由席は「はくたか」と「あさま」に連結されています。「あさま」は東京～長野間の運転ですから、「あさま」を選び、東京駅と長野駅から利用すれば、自由席でも座れることが多いです。上野、大宮から乗車すると、座れない場合もあります。

大宮駅を利用する

大宮～長野間の距離は192.1kmで、200km以内です。特急料金の価格は200kmを超えると高くなるので、大宮～長野間のみ乗車すると、東京～長野間より1,100円も安くなります。

・指定席　6,690円
・自由席　6,160円

これらは、大宮～長野間の新幹線利用の価格です。東京～大宮間は上野東京ライン利用で、別途乗車券620円が必要です。指定席の場合、東京～大宮～長野間の総額は7,310円（6,690円＋620円）となります。

東京～長野間を新幹線の指定席で乗ると8,450円ですが、東京～大宮間を上野東京ラインにして、大宮～長野間だけ新幹線を利用すると7,310円で、なんと13%も安くなります。

きっぷのルールに詳しい方は、乗車券は通しのほう安いのではないか、と思われるでしょう。しかし、必ずしもそうではありません。

東京駅発着と大宮駅発着で乗車券の買い方を比べると、以下のようになり、乗車券も分割した方が安いです。

【乗車券】
・東京～大宮　620円、大宮～長野　3,520円、計4,140円
・東京～長野　4,180円

ただし、東京～長野間を乗車券を通しで買うと、東京側は都区市内駅制度が適用されるので、たとえば品川駅などから利用する際は、乗車券は通しで買った方が安いです。渋谷駅や新宿駅であれば、乗車券は大宮駅分割が有利です。

大宮駅までの運賃が620円以下なら、乗車券は分割するといいでしょう。

上野駅を利用する

大宮まで行くのが面倒なら、上野駅を利用すると、東京駅利用より少し安くなります。上野～長野間は東京～長野間に比べて、特急料金が210円引きです。指定席も自由席も210円引きです。

ただし、東京発の列車を自由席で利用する場合は、上野駅からだと座れないこともあります。

JR東日本株主優待割引

北陸新幹線の東京～長野間の運営会社は、JR東日本です。JR東日本は株主向けの優待券を発行しており、使用すれば、北陸新幹線を安く利用できます。

株主優待割引券（株主優待券）1枚につき運賃・料金が40%割引になります。東京～長野では、指定席が5,060円となります。

・株主優待割引（グリーン車）　7,250円［要優待券］
・株主優待割引（指定席）　5,060円［要優待券］
・株主優待割引（自由席）　4,740円［要優待券］

上記の価格は、いずれも株主優待割引券を利用した場合です。株主優待割引券は金券ショップなどで購入できます。現在は1枚3,500円程度で入手可能です。

株主優待割引券を3,500円で入手した場合、指定席が8,560円、自由席が8,240円となります。この価格は、定価より高いです。したがって、東京～長野間で、金券ショップで購入してまで、株主優待券を使う意味はありません。

ただし、株主優待割引は、グリーン車にも適用されますので、グリーン車利用の場合は効果があります。

JRE BANK優待割引

JR東日本のJRE BANK優待割引券を利用した場合も、1枚につき運賃・料金が40%割引になります。

・株主優待割引（グリーン車）　7,250円［要優待券］
・株主優待割引（指定席）　5,060円［要優待券］
・株主優待割引（自由席）　4,740円［要優待券］

上記の価格は、いずれもJRE BANK優待割引券を利用した場合です。

JRE BANK優待割引券は、特定の条件を満たしたJRE BANKの利用者に、番号が電子メールで送られてきます。メリットなどは株主優待割引券と同じですが、金券ショップではほとんど流通していません。

ネットオークションなどで販売されていますが、番号とパスワードを売買するため安全面に不安があり、おすすめはしません。

学生割引

北陸新幹線では、学生割引（学割）も利用できます。

学割は、JRから指定を受けた学校の生徒を対象に、JRの乗車券が2割引になるという制度です。中学校、高等学校、大学の学生は、全て学割の対象です。専門学校生も、多くは学割の対象になります。

学割が利用できるのは、片道101km以上、JR線を利用する場合です。北陸新幹線はJR線ですので、片道101km以上で新幹線を利用するときは学割の適用を受けられます。東京～長野間は101km以上に該当します。

学割を利用するには、所属する学校が発行する「学生・生徒旅客運賃割引証」（学割証）が必要です。取得方法は、所属する学校の学生掛などにおたずねください。

東京～長野間を、学割で利用する際の価格は以下の通りです。

・学生割引（指定席）　7,610円［要学割証］
・学生割引（自由席）　7,080円［要学割証］

ちなみにバスは？

東京～長野間の場合、バスなら3時間半程度。新幹線は1時間30分程度なので、2倍以上時間がかかりますが、乗っていて苦にならない範囲です。

京王バス、長電バス、アルピコ交通の高速バスでは、東京（バスタ新宿・池袋東口）～長野駅間の価格が3,500円～5,100円。曜日や便によって価格が変わりますが、普通の週末はだいたい4,000円台です。基本的には4列シートですが、池袋便の一部は3列です。

格安高速バスの4列シートバスなら3,000円～4,000円程度です。

おもなバスは、楽天トラベルで予約できます。

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まとめてみると

最後に、まとめてみましょう。東京～長野間のベーシックな割引きっぷは、ネット予約で購入できる「トクだ値」です。ただし、座席数は限定なので、時間帯の良い列車のチケット確保は簡単ではありません。

時間帯や列車を選ばず気軽に乗れるという点で、自由席を定価で買うのもいいでしょう。ただし、混雑時には座席確保の点で不安があります。

湘南新宿ラインや上野東京ラインを利用するのが苦でなければ、大宮～長野間のみ新幹線を利用するのがいいでしょう。特急券が定価ベースで1,100円も安くなります。トクだ値も安いです。

観光や宿泊を伴う旅行なら、JTBの「ダイナミックパッケージMySTYLE」や、日本旅行の「JR・新幹線＋宿泊セットプラン」、「JR東日本ダイナミックレールパック」も選択肢になりそうです。

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